时间尚早，今天将第一天参加皇马训练课的陈虎有些激动，也是最早到的，劳尔是第二个，皇马队长对陈虎的第一印象还不错，他不像传说中的中国人那样低调腼腆，会主动上前交流，而且训练来得很早。
在西班牙，夜生活是非常重要的环节，西班牙球队早上训练的时间也比一般要晚，规定的报到时间在上午十点半，十一点开始正式训练，十二点三十分结束上午训练，中午是午休，一直到下午两点半再开始下午的训练。
其实法国大部分球队训练计划也比较松散，但怎么说九点半也得到训练基地了，而在西班牙，这个时间比法国晚整整一个小时。
现在时间是上午九点四十，距离报道时间还有近一个小时，陈虎就已经到了，在劳尔看来，这是自律的一种表现。
对于运动员来说，有准确的作息时间很重要，晚上十一点就尽量要上床休息了，可能对很多西班牙人来说这才是夜生活刚刚开始的时候，球员们有时候也会玩到很晚，但实际上这对他们的职业生涯并不好。
就算训练时间是十点半，睡眠时间是可以得到保证的，但早睡早起和晚睡晚起是不一样的，前者更加健康。
陈虎和劳尔在训练基地的游泳池里，陈虎已经换上了训练服，不过劳尔没有换训练服，而是换上了一条泳裤，在一边做着游泳之前的准备活动。
“队长，你来得早都是来游泳的？”
“不全是，但我很喜欢。”
劳尔纵身跃入游泳池里，让身体一边适应水温，一边向陈虎解释：“有一次受伤之后，医生建议我在游泳池慢慢恢复，一开始就是简单的走动，水里都是阻力，不太会受伤而且有助于慢慢恢复肌肉力量，自那以后我就开始喜欢上泳池了，对你的腿部力量，肺活量都有很大帮助。”
陈虎听得一知半解，法语和西语虽然很多词汇很相似，但凑成一句话可能还是有很多听不懂的地方，不过大概能知道劳尔说的是什么。
“我……明白了，总之游泳对我们有好处，对吗？”
劳尔点点头：“你可以来试试，亲自体会一下比什么都好。”
说完，劳尔深吸一口气埋入水中，慢慢开始游了起来。
“好，我也来！”
陈虎找工作人员拿来了新的泳裤，在更衣室换上后也跳入了泳池，重生之前的陈虎可是渔民家的孩子，水性对他来说是必须的，只是重生之后陈虎并没有太大兴趣，很久都没怎么碰过水了，今天听到劳尔的建议，陈虎也打算试着和劳尔一样，在训练开始之前游个泳啥的。
“嘿，别这样就下来了，先去做准备活动，而且记住了，时间不能太长，毕竟我们是来训练的，不是来游泳的。”
听到陈虎入水的动静，劳尔抬起头来，抹了抹面孔上的水渍喊道。
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