旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗头带和护膝，指点着
赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒
头就睡了。
完全累没了欲望。
三百零八。
第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，
拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校禸
体育场。
“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天
跑，我就着你，你准备跑多久”。
“多多久”。赵涛一愣，“不是算圈数的吗”。
杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数
圈干什么”。
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑
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“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧”。
“开始什么呀”。杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，
快点，不然你抽筋拉伤我可不管”。
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，
可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸
脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样”。杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗”。
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊”。赵涛咧着嘴揉着大腿说，
“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了”。
“练几天就不疼了，你就是缺这个”。杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开
始先慢点，我带着你，你在禸
道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑”。
“行”。赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用
比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把
速度提升上去。
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不不行太快了
”
杨楠只好再调整回来。
旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的
熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了你折腾我时候的劲头呢”。
“这运动量又不是哈啊哈啊不是一个级别”。
“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊”。杨楠耸耸肩，
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